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Online-Kurse

Lernen, wann es für Dich passt
ChatGPT Image 21. Sept. 2025, 14_18_46.jpg

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Löst muskuläre Anspannungen, senkt Stresslevel, verbessert Schlaf

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20–30 Minuten

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Autogenes Training (AT)

 

Tiefe mentale Entspannung, innere Ruhe, Abbau von Stresssymptomen

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20–25 Minuten

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Phantasiereisen

 

Förderung von Ruhe, Kreativität, emotionalem Gleichgewicht

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10–30 Minuten

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Atementspannung/Meditationen

 

Mehr Konzentration, Gelassenheit, innere Balance

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10–30 Minuten

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Chakrenharmonisierung

 

Energetische Ausgleichung, Vitalität, Stärkung der inneren Mitte

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30–45 Minuten

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Elemente-Kurse
Erde · Wasser · Feuer · Luft

Stärkung von Stabilität, Loslassen, Energie und Klarheit

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45–60 Minuten

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