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Warum Waldbaden wirkt

  • Langsames Gehen, bewusstes Atmen, Sinnesschulung

  • Ankommen im Körper: hören, riechen, fühlen, gegenwärtig sein

  • Gemeinsame Achtsamkeitsübungen, Impulse für den Alltag

  • Sanfte Natur-Rituale, die du leicht wiederholen kannst

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Unsere Formate

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Waldbaden-Gruppe

Gemeinschaft und Verbundenheit

Waldbaden in der Gruppe verbindet die heilsame Wirkung der Natur mit dem Gefühl von Gemeinschaft. Durch geführte Achtsamkeitsübungen, bewusstes Atmen und das Erleben mit allen Sinnen entsteht ein Raum der Ruhe, der Inspiration und des Austauschs.


Besonders geeignet für alle, die Entspannung suchen und gleichzeitig die Kraft der Gruppe erleben möchten.


 Nutzen: Gemeinsames Erleben, Stressabbau, Verbundenheit, neue Impulse.

Waldbaden mit Kind

Staunen, Spielen, Nähe
 

Kinder sind von Natur aus neugierig und achtsam.

Waldbaden verstärkt diese Fähigkeit, gemeinsam erforschen wir den Wald spielerisch, spüren, hören, riechen und entdecken die kleinen Wunder der Natur. Waldbaden mit Kind schafft wertvolle Momente der Verbundenheit zwischen Eltern und Kindern.


Ideal für Familien, die gemeinsam entspannen und Natur bewusst erleben möchten.


 Nutzen: Stärkung der Eltern-Kind-Bindung, Förderung von Achtsamkeit, Entlastung im Familienalltag.

Waldbaden mit Hund

Achtsamkeit zu zweit
 

Mit dem Hund im Wald zu sein, bedeutet nicht nur Gassi gehen, es ist eine besondere Erfahrung. Beim Waldbaden mit Hund lernst du, die Natur gemeinsam mit deinem tierischen Begleiter bewusst wahrzunehmen. Dein Hund profitiert ebenso: Er wird ruhiger, achtsamer und genießt die Zeit in entspannter Atmosphäre.


Perfekt für Hundebesitzerinnen, die ihre Verbindung zum Tier und zur Natur vertiefen wollen.


Nutzen: Mehr Ruhe für Mensch und Hund, Förderung der Bindung, stressfreies Naturerleben.

Wald

Waldbaden
Achtsamkeit im Wald
Ruhe im Herzen

Stell dir vor, du trittst unter grüne Baumkronen, atmest den Duft von Moos ein und spürst,

wie mit jedem Schritt dein Kopf klarer wird.

Erlaube dir, heute eine Auszeit im Wald.

So läuft eine Session ab

  1. Ankommen und Erdung: Atem, Körperwahrnehmung, langsames Tempo

  2. Sinnesübungen: hören, riechen, fühlen, Natur mit allen Sinnen erfahren

  3. Achtsam gehen: kurze Sequenzen, ohne Leistungsgedanken

  4. Mini-Rituale: Sit-Spot, kleine Dankbarkeits- oder Natur-Impulse

  5. Integration: Abschluss in Stille, Alltagstipps für zu Hause

Hinweis: Ablauf kann je nach Gruppe/Jahreszeit angepasst werden.

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Was du mitbringst

  • Bequeme, wetterfeste Kleidung, flache Schuhe

  • Wasser, ggf. Sitzunterlage/Decke, kleines Handtuch

  • Für Kinder: kleiner Rucksack, Lieblings-Becher

  • Für Hunde: Leine, Wasser, Leckerli, Hundedecke, was Ruhe fördert

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Häufige Fragen (FAQ)

  • Nein. Waldbaden ist für Einsteiger:innen geeignet und wird sanft angeleitet.

  • Richte dich auf etwa 90–120 Minuten ein, mit Pausen und ruhigem Tempo.

  • Ja, leichter Regen kann sogar vertiefend wirken. Bei Starkwetter weichen wir aus.

  • Impulse und Audio-Anleitungen für eigene Wald-Momente sind verfügbar.

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